Beneficios de montar en bicicleta
Las Naciones Unidas (ONU), en 2018, han declarado el 3 de junio como Día Mundial de la Bicicleta. Con esta celebración, la ONU anima a los países miembros a promover el uso de la bicicleta a fin de fomentar el desarrollo sostenible, el ejercicio físico y prevenir enfermedades de distinto tipo.
Por ser un medio de transporte relativamente económico, en las comunidades indígenas con convenio de cooperación con la ASCIM se suele observar el uso frecuente de las bicicletas. Las competencias en bicicleta pertenecen a los deportes favoritos y gozan de mucha aceptación en todas las edades. No obstante, la bicicleta también, simplemente, puede ser un medio para ejercitarse. Tiene múltiples beneficios, de los cuales se mencionarán seis a continuación:
- Salir con la bicicleta al aire libre aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los músculos, y, sobre todo a las neuronas del cerebro y con el ejercicio y la mayor concentración de oxígeno mejoran también los pensamientos.
- Aumento de la producción de hormonas de la felicidad. Hormonas como endorfina, dopamina y la serotonina ayudan a sentirse feliz y con la estimulación con los ejercicios en bicicleta en la naturaleza, estimula el aumento de estas hormonas en sangre.
- La pedaleada refuerza las rodillas, ya que no se carga todo el peso del cuerpo encima de las rodillas al hacerlos trabajar con cada pedaleo.
- Reduce el colesterol alto en sangre, por los ejercicios y por no tener tiempo para comer durante las pedaleadas.
- Mejora el sistema inmunológico: estudios han demostrado que las células del sistema inmunitario aumentan con el ciclismo. Experiencias personales cuentan que, salidas frecuentes en bicicleta mejoran el estado físico y minimizan el riesgo de resfríos y gripe.
- Mejora la espiritualidad: La conexión con Dios, para muchas personas, mejora en la naturaleza, al admirar la creación divina, en especial las madrugadas con el amanecer del día o el atardecer.
